Bien-être

Créer son huile de massage aux huiles essentielles

26 août 2015
huile massage

On trouve dans les commerces beaucoup d’huiles de massage mais les actifs essentiels sont parfois présents en trop petites quantités. Je vous propose une recette pour une huile faite maison, à customiser selon vos envies :)

Les ingrédients pour créer son huile de massage maison

Faire soi-même son huile de massage est plutôt sympa car on peut choisir les actifs que l’on souhaite. C’est aussi très rapide, 2 minutes top chrono suffisent amplement !

Pour cela, il suffit de mélanger de l’huile végétale avec des huiles essentielles. Pour les huiles végétales, vous pourrez choisir entre les suivantes :

  • L’huile d’amande douce : pour son odeur neutre. Elle est aussi pas trop grasse et pénètre bien.
  • L’huile de pépin de raisin : pour son action anti-oxydant
  • L’huile d’argan : pour son action anti-âge
  • L’huile de calophyllum : facilite la circulation sanguine (idéal pour les jambes lourdes)

En ce qui concerne les huiles essentielles, il est conseillé d’utiliser 2 à 3 actifs différents. Voici quelques exemples d’huiles essentielles que vous pouvez utiliser :

  • Pour un massage anti-stress : Lavande, Bergamote, Ylang-Ylang, mandarinier, camomille noble, néroli
  • Pour faciliter la respiration (idéal en cas de rhume) : citron, romarin à cinéole, pin sylvestre
  • Pour les jambes lourdes : citron, menthe poivrée, hélichryse italienne
  • Pour les courbatures : romarin, marjolaine, pin sylvestre

huile de massage naturelle

Comment faire ?

Rien de plus simple ! Il faut juste respecter le dosage suivant :

  • 4 cuillères à soupe d’huiles végétales
  • 20 gouttes d’huiles essentielles

Vous pouvez bien sûr mélanger les huiles végétales (exemple : 2 cc d’huile d’amande et 2 cc d’huile de calophyllum) et les huiles essentielles.

huiles essentielles

Ma recette

Voici ce que comporte mon huile :

  • 4 cuillères à soupe d’huile végétale d’amande douce (parfum neutre, pénètre bien la peau)
  • 10 gouttes d’huile essentielle de bergamote
  • 10 gouttes d’huile essentielle d’Ylang-Ylang

J’espère que cet article vous aura donné des idées, à vous de jouer maintenant ;) !

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8 commentaires

  • Reply Journal de la nature 27 août 2015 at 9 h 25 min

    Coucou ! Super article ! Personnellement, j’utilise seulement l’huile d’amande douce tout seule et elle est top. Bonne journée

    • Bérénice
      Reply Bérénice 17 septembre 2015 at 18 h 46 min

      Merci ! Oui une huile seule c’est pratique quand on a vraiment pas le temps et que l’on veut son massage rapidement ;) ! Bonne journée !

  • Reply Emilie 27 août 2015 at 21 h 27 min

    Je connais la marque Naturactive et je trouve ton idée d’huile de massage vraiment sympa et pas trop difficile à réaliser en plus.

    • Bérénice
      Reply Bérénice 17 septembre 2015 at 18 h 45 min

      Merci Emilie ! Oui en deux secondes c’est fait ! Et en plus ça fait plaisir à mon homme ;) !!

  • Reply Clémentine 30 août 2015 at 17 h 43 min

    Je trouve que c’est une bonne idée de promouvoir les huiles de massage « maison ». Il y a des tas de combinaisons, mais il est nécessaire de rester prudent avec les huiles essentielles. Ton mélange doit avoir une odeur vraiment agréable.

    • Bérénice
      Reply Bérénice 17 septembre 2015 at 18 h 45 min

      Oui, c’est vrai qu’il faut toujours faire un test avant d’appliquer une huile essentielle. Je devrais le mentionner plus souvent dans mes articles, merci pour le rappel :)

  • Reply La BeCos[E]'s Team 3 septembre 2015 at 11 h 03 min

    Bonjour et merci pour cette recette et le petit récap sur les propriétés de ces huiles végétales notamment,
    Personnellement, j’utilise aussi beaucoup l’huile de Sésame dans mes recettes. Elle est anti-oxydante, pas chère et c’est aussi une huile sèche qui pénètre très vite l’épiderme.
    A bientôt,

    • Bérénice
      Reply Bérénice 17 septembre 2015 at 18 h 44 min

      Bonjour, oui j’ai vu que l’huile de sésame était beaucoup utilisée dans les cosmétiques en général ! Il faudrait que j’essaye un jour :) A bientôt !

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