Bien-être

Utiliser les huiles essentielles pour mieux vivre l’hiver

28 décembre 2016
huile essentielle hiver

Bonjour à tous, j’espère que vous passez de bonnes fêtes de fin d’année :) Pour ma part, elles sont assez intenses. Je suis encore en train de préparer 2017 ;)

Depuis une dizaine de jours, je vois beaucoup de monde tomber malade… J’y ai échappé pour l’instant et tente de m’en protéger grâce aux huiles essentielles (pour le moment ça fonctionne). La saison étant loin d’être terminée, j’avais envie d’en parler ici en te présentant mes 3 huiles essentielles indispensables pour passer l’hiver.

Petit topo sur les huiles essentielles

Les huiles essentielles (HE pour les intimes) sont une essence distillée de plantes aromatiques. Elles ont des vertus pour l’organisme mais peuvent aussi être très utiles pour l’hygiène de la maison et dans les cosmétiques.

On peut les utiliser en les respirant (grâce à un diffuseur), par voie orale ou par voie cutanée.

diffuseur huile essentielle

Elles sont à utiliser avec précaution. Si tu es enceinte ou que tu as de jeunes enfants (moins de 4 ans), je te déconseille de diffuser le mélange suivant :)

Je précise que je n’ai jamais suivi de formation en aromathérapie, cette recette a été créée suite à la lecture de plusieurs livres sur le sujet.

Mes huiles essentielles fétiches pour cet hiver

Pour combattre les maux d’hiver, j’utilise les huiles essentielles suivantes :

  • L’huile essentielle de citron : antiseptique, elle participe à l’assainissement de l’air de la maison.
  • L’huile essentielle de romarin à cinéole : prévient toutes les infections respiratoires (avant, pendant et après). Idéale pour éviter les rhumes, elle stimule aussi l’esprit et le corps.
  • L’huile essentielle de menthe poivrée : elle a un très grand nombre de propriétés. Ici je l’utilise surtout pour ses vertus anti-infectieuses et antibactériennes. Elle décongestionne aussi le nez et tue les virus. Attention, cette huile essentielle est déconseillée pour les femmes enceintes, allaitantes et est toxique pour les bébés.

huile essentielle menthe poivree

Ces trois huiles essentielles ont un coût relativement raisonnable.

Voici donc ce que je mets dans mon diffuseur :

  • 25 gouttes d’huile essentielle de citron
  • 10 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole
  • 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée

Elles se diffusent pendant une bonne heure. Mon diffuseur fait quelques pauses automatiquement.

huile essentielle pour hiver

Et toi, est-ce que tu utilises les huiles essentielles pour les maux d’hiver ? Quelles sont celles que tu utilises le plus ?

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13 commentaires

  • Reply sthecrazygirl 29 décembre 2016 at 14 h 14 min

    Coucou
    Même si les huiles essentielles sont très réputées pour leur efficacité je n’en utilise pas car j’ai peur de mal les doser! Je passe à côté de leurs propriétés mais je ne suis pas à l’aise en les utilisant!
    Bisous
    s

    • Bérénice
      Reply Bérénice 2 janvier 2017 at 10 h 46 min

      Hello, en général c’est assez facile à doser si tu respectes bien les recettes :)

  • Reply Haanaïs 29 décembre 2016 at 14 h 18 min

    Je suis une grande fan des huiles essentielles , je les utilise quotidiennement.

  • Reply Vyrjynye 29 décembre 2016 at 14 h 35 min

    J’adore les HE ; j’utilise beaucoup celles de Tea Tree, menthe poivrée, lavande et orange.
    Mais uniquement pour moi ! Mes enfants etant trop jeunes et asthmatiques… je fais attention

    • Bérénice
      Reply Bérénice 2 janvier 2017 at 10 h 48 min

      Ou j’imagine que ce ne doit pas être facile ! J’aim aussi beaucoup ces huiles essentielles. J’utilise surtout le tea tree pour laver mon frigo !

  • Reply La Minute d'Emy 29 décembre 2016 at 16 h 36 min

    J’en utilise quelques unes mais je ne connaissais pas celles-ci,merci pour la découverte !

    • Bérénice
      Reply Bérénice 2 janvier 2017 at 10 h 49 min

      Contente de t’avoir fait découvrir quelques huiles essentielles Emy :)

  • Reply Demain j'arrête 29 décembre 2016 at 18 h 01 min

    Je m’intéresse depuis peu aux huiles essentielles et j’ai commencé par la Tea Tree et la lavande… et je vaporise depuis un an an un mélange de 25 huiles pour assainir… Merci pour cet article !

    • Bérénice
      Reply Bérénice 2 janvier 2017 at 10 h 50 min

      Oui certains mélanges comme ceux de « pur’essentielle » sont vraiment bien quand on a pas de diffuseur !

  • Reply Klimero76 29 décembre 2016 at 21 h 19 min

    Salut !!! Ou as tu trouve ton diffuseur je le trouve vraiment chouette et violet en plus jadooore !!! Mercii davance !!

    • Bérénice
      Reply Bérénice 2 janvier 2017 at 10 h 51 min

      Je l’ai trouvé sur le site d’Aroma Zone :) Je ne sais pas s’ils font encore celui-ci… Ca doit faire 2 ans que je l’ai. Très bon rapport qualité-prix !

  • Reply Alexandra 30 décembre 2016 at 21 h 21 min

    Merci pour cet article :) La menthe poivrée marche tellement bien quand on a le nez bouché !

    • Bérénice
      Reply Bérénice 2 janvier 2017 at 10 h 51 min

      Oui c’est une huile essentielle qui réveille aussi :)

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