Recettes Healthy

Quelques idées de snacks sains… + CONCOURS

6 mars 2015

idees snacks malins

Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais personnellement je suis incapable de ne pas manger entre le repas du midi et celui du soir. Passer 6h le ventre vide est juste impossible pour moi, que j’ai pris un déjeuner consistant ou non !

La meilleure façon de ne pas me jeter sur n’importe quoi en rentrant du travail est d’organiser un goûter sain et équilibré qui m’aidera à tenir jusque 19h30 (oui, j’aime manger tôt ;)).

Je voulais donc vous partager mes petites idées de snacks bon pour la santé avec un petit concours à la fin ! Enjoy !

Galettes de riz au beurre d’amande

Trés facile et rapide à faire, quelques galettes de riz avec du beurre d’amande et c’est reparti !

galettes de riz

Un smoothie à la banane

Pour faire le plein de vitamines et être bien calé jusqu’au dîner !

Ce smoothie est réalisé avec :

  • banane surgelée
  • lait d’amande
  • un fromage blanc

smoothie banane snack

Le smoothie « printemps »

C’est ainsi que j’ai choisi de nommer cette nouvelle recette !

Pour le réaliser, il suffit de mixer :

  • un fromage blanc (100g)
  • 1/2 concombre épluché et coupé en morceaux
  • le jus d’un citron vert
  • quelques feuilles de menthe
  • une pincée de sel

smoothie concombre

Une poignée d’amandes

Je vous ai déjà expliqué tous les avantages nutritifs des amandes dans l’article « Les bienfaits de l’amande« . J’adore emporter quelques amandes avec moi au travail pour éviter ces petites fringales et être en forme.

amandes

Concours spécial pour gagner des amandes

J’ai le plaisir de vous proposer aujourd’hui un nouveau concours !

Si vous voulez essayer de prendre une poignet d’amande par jour comme snack sain, je vous inviter à aimer ma page Facebook, aimer la page de California Almonds qui vous enverra 21 petits sachets d’amandes. Ces 21 sachets correspondent à 21 jours pour tenter cette cure d’amandes, riches en vitamines E, protéines et calcium.

Une fois que vous avez aimé les deux pages, n’oubliez pas de m’en informer en écrivant un commentaire si dessous et d’insérer le lien de votre page facebook ^^ !

LE CONCOURS EST TERMINE. LA GAGNANT EST : ELODIE !

Elodie, je t’ai envoyé un email, à très vite !!

california almonds

Vous recevrez ce colis avec de jolies petites boîtes très mignonnes qui vous permettront d’emporter votre snack partout : ) !

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32 commentaires

  • Reply eclectik girl 6 mars 2015 at 18 h 48 min

    J’aime beaucoup tes idées d’en-cas !
    Le matin, je m’emmene toujours une pomme au bureau,
    et quand je rentre chez moi, meme s’il est 18h00, je me fais toujours un gouter sucré ( amande, noix, graine + yahourt soja ou compote + 1 carré de chocolat). Le fait de gouter permet aussi de ne pas se jeter sur de la nourriture trop lourde pour le diner.

    Et du coup, merci pour ton concours !
    Je participe ^^
    Mon profil FB, c’est Anya Eclectik Girl

    Bonne soirée ^^

  • Reply Fabienne 6 mars 2015 at 18 h 50 min

    Ça y est, c’est fait. :-)

  • Reply carine Pellegrini 6 mars 2015 at 19 h 08 min

    Super intéressant merci !

  • Reply lynette abelle 6 mars 2015 at 19 h 15 min

    bonjour, je tente ma chance pour ce très joli concours.
    je suis ravie d’y participer.
    j’adore les amandes j’essaie de prendre un gouter tout les jours mai pas trop sucré ce cadeau serais parfait pour combler les petits creux avant le diner du soir.
    je suis fan sur fb des 2 pages : lynette abelle :
    https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1630570197171328&id=100006550908151&pnref=story
    je suis abonnée a twiter : lynette abelle :
    https://twitter.com/lynetteabelle/status/573909473447841793
    je suis abonnée instagram: lynette abelle
    mon mail = lynetteabelle@yahoo.fr
    merci beaucoup, belle journée .

  • Reply Chloe Pook Pook 6 mars 2015 at 19 h 20 min

    Moi aussi je participe !!!

  • Reply Let's Lounge Baby 6 mars 2015 at 19 h 25 min

    Holà ! Je viens tenter ma chance pour cette belle attention !!

    Je suis LES DEUX FB – Gueguin Gwladys (Chouca)

    Merciiii ;)

    chouca@live.fr

  • Reply bunny udina 6 mars 2015 at 19 h 31 min

    bonjour je participe merci
    je suis fan des pages facebook mon pseudo est Catherine Bunny Udina
    merci

  • Reply ocalinex 6 mars 2015 at 19 h 45 min

    bonsoir et merci pour ce super concours je tente volontiers je croise les doigts
    je suis fan des deux pages : ocalinex lune
    belle soirée

  • Reply Nanolifestyle 6 mars 2015 at 20 h 22 min

    Moi aussi j’aime trop les amandes en petit snack! Mais bon c’est un peu cher!!
    super article!
    Je te laisse mon email pour le concours: nanolifestyle5975@gmail.com
    MERCI !!

  • Reply deltreylicious 6 mars 2015 at 20 h 22 min

    Très intéressant cet article !
    Deltreylicious

  • Reply Agnes Berbesson 6 mars 2015 at 21 h 00 min

    Bonsoir, magnifique concours, je participe avec grand plaisir.
    Je suis fan des 2 pages Facebook : Agnes Berbesson
    Mon mail : mestroiszamours@laposte.net
    Merci à vous et à California Almonds, très bonne soirée et Week-End !!!
    Agnes

  • Reply luc cote 6 mars 2015 at 21 h 02 min

    bonjour ,je participe
    je suis abonné sur facebook aux 2 pages : luc cote
    merci ,bon week end

  • Reply vava54 6 mars 2015 at 21 h 10 min

    bonsoir et merci a vous super chouette fan d amandes tres bon pour la sante . fan sur fc vanessa de grave https://www.facebook.com/vanessa.degravemiget/posts/1545180765746954?pnref=story vanessa.degrave@neuf.fr merci a vous tres tres vite

  • Reply Le monde selon Claire 6 mars 2015 at 21 h 18 min

    Ce smoothie semble tellement bon !

    Claire
    https://www.youtube.com/user/lemondeselonclaire/feed

  • Reply Angélik ange 6 mars 2015 at 21 h 58 min

    bonsoir,
    merci,je participe avec plaisir :-)
    on adore ça les amandes dans la famille, et c’est tellement sain

    je vous suis sur fb sous le pseudo angelik ange

    bonne soirée

  • Reply Valerie Loumasse 6 mars 2015 at 22 h 08 min

    Bonsoir super sympa je participe avec plaisir
    je suis Valerie Loumasse je suis fan des 2 pages et je partage
    un vrai petit regale les amandes
    https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1379871155665334&id=100009273873873&pnref=story
    https://twitter.com/vloumasse/status/573952896615714816
    http://www.hellocoton.fr/quelques-idees-de-snacks-sains-concours-16068964
    vloumasse@yahoo.fr
    bonne soiree

  • Reply justine 6 mars 2015 at 22 h 18 min

    Les petits bocaux à smoothie sont supers :) j’ai le même que toi :) et les amandes j’adore ça et le lait d’amande choco noisette c’est une tuerie ;)

  • Reply Alexane 6 mars 2015 at 22 h 48 min

    Je participe également!! Continue à nous régaler de tes astuces Béré !!! :)

  • Reply BeautyEveryday24 6 mars 2015 at 23 h 18 min

    Hum le smoothie donne envie j’adore :) et les galettes de riz aussi tes photos sont tops ^^ bisous

  • Reply geraldinegautier 6 mars 2015 at 23 h 49 min

    bonsoir
    une petite cure ne me ferait pas de mal à la sortie d’un hiver plutôt rigoureux
    je participe avec plaisir
    j’aime les deux pages fb avec mon nom: geraldine gautier
    et je partage
    https://www.facebook.com/geraldine.gautier.712/posts/1596516670586090
    mon mail est: gaut.geraldine(at)orange.fr
    merci et bonne soirée

  • Reply Djahann 7 mars 2015 at 9 h 51 min

    Bonjour,
    Merci pour ce chouette concours. Je tente ma chance avec plaisir. J’adooore les amandes ! Mais je ne trouve jamais cette marque alors que ce sont les meilleures.
    Je suis fan FB : Emmanuelle Fo
    https://www.facebook.com/emmanuelle.fo
    Bon week end !

  • Reply vilaine so 8 mars 2015 at 13 h 48 min

    bonjour
    Merci pour ce concours je tente ma chance.
    Fan des 2 fb : vilaine so
    https://www.facebook.com/vilaine.concours
    Merci bon week end

  • Reply mams de deux banbinos 8 mars 2015 at 14 h 22 min

    Bonjour merci pour ce concours je tente ma chance avec plaisir .
    Je suis fan des 2 pages : mams de deux banbinos .
    J’ai partager avec mes amies :
    https://www.facebook.com/tacenim/posts/607909896011946?pnref=story
    Merci encore bonne journée.

  • Reply Camille 9 mars 2015 at 22 h 51 min

    Super article, je viens de découvrir ton blog et il est super!
    Je participe donc au concours ;)
    Mon nom facebook: Camille Tsrd
    https://www.facebook.com/camy.ille.98

  • Reply Paola 10 mars 2015 at 17 h 04 min

    Miam miam! c’est pas la première fois que j’entends parler des bienfaits des amandes :)
    Je participe avec plaisir à ce concours.
    Je like: Psychine Alix
    et voici ma page: https://www.facebook.com/psychine.alix.9

    Merci encore et très belle journée!!!

  • Reply Miss Zaza 12 mars 2015 at 20 h 41 min

    moi c’est pareil, il me faut absolument un gouter vers 16h /17H sinon je finis en hypoglycémie :)

  • Reply elodie 15 mars 2015 at 18 h 12 min

    Hello,

    J’ai toujours voulu essayer de manger des amandes quand j’avais faim entre 16h et 19h30 (aussi), mais j’ai toujours cru que ça faisait aussi grossir…
    Jevais donc lire ton article sur les amandes.

    De plus, je participe au concours. J’ai aimé les deux pages avec mon FB (elo HERIN).
    Des bises

  • Reply Séverine Herbio'tiful 16 mars 2015 at 14 h 02 min

    Bonjour Bérénice,
    J’aime bien prendre une poignée d’amande et de fruits secs (cranberries ou raisins secs) pour mon goûter. Moi aussi j’ai du mal a tenir toute la journée sans manger, je fais rapidement de l’hypoglycémie.

    Je participe avec plaisir à ce concours !
    J’ai liké ta page Facebook et celle de California almonds sous le pseudo « Herbio’tiful ».
    Merci beaucoup pour ce concours.

  • Reply Anne-Marie SALAMANCA 24 mars 2015 at 11 h 45 min

    Coucou ^^

    Je tente ma chance avec plaisir : je suis fan des 2 pages sur FB (Nom : Anne-Marie SALAMANCA)

    Merci pour ce concours et bonne journée :)

  • Reply Shirley Pan 24 mars 2015 at 20 h 05 min

    Coucou ! j’aime tout ce que tu as cité sauf la galette de riz. J’y arrive pas, j’aime pas ca. J’aime pas sa texture, ca colle aux dents je trouve, et puis le goût n’est pas extra. Après on peut la tartiner avec plein de choses mais la texture me déplait beaucoup. C’est dommage car j’essaye de me mettre au sans-gluten en ce moment et je n’arrive pas trop à trouver des alternatives.. :)

    Shirley

    • Bérénice
      Reply Bérénice 25 mars 2015 at 21 h 20 min

      Perso j’adore la texture et le goût :) je varie entre les galettes de riz, les galettes de mais soufflé, les galettes aux céréales ;) Heureusement pour toi, il y a d’autres types de biscottes légères sans gluten ^^ Bises !

    Répondre