Bien-être

[PRINTABLE] Planning pour organiser ses séances de running

14 février 2016
printable-planning-sport

Aujourd’hui je voulais vous proposer pour la première fois : un printable ! Un printable, c’est quoi ? C’est un document à imprimer et à remplir ensuite. On trouve sur la toile de nombreux printables créés par des blogueuses pour organiser son quotidien, ses repas ou un événement. En général ils sont créés sous la forme de checklists ou de plannings.

Comme vous le savez, je suis actuellement en pleine préparation de mon semi-marathon et j’étais à la recherche d’un document sympa (et gratuit !) à imprimer afin de prévoir mes futures séances de running. Faute d’en trouver à mon goût… J’ai décidé d’en réaliser avec mes quelques connaissances en photoshop… Le résultat est hyper girly et chargé je l’avoue ! Mais c’était le style recherché, à l’image des leggings de running que l’on trouve beaucoup depuis quelques temps.

Que trouve t-on dans ces printables de course à pied ?

J’ai donc préparé 4 plannings de différentes couleurs avec de jolis motifs tribaux provenant du deviantart de RadiantDay.

Sur ces documents vous pourrez renseigner :

  • La sortie prévue : j’y note la distance prévue et je renseigne juste en-dessous quand il s’agit d’un fractionné
  • La distance réalisée
  • La durée de la sortie
  • L’allure
  • Les calories dépensés (si vous ne connaissez que votre distance et la durée, vous pourrez calculer les calories perdu sur le site bane.info)
  • Quelques notes : météo, problèmes particuliers, si ça s’est bien passé ect…
  • Le bilan de la semaine
  • Le bilan du mois en cours

Je voulais intégrer 2 cases « bilan » à la fin de chaque semaine car je trouve plus motivant de fractionner ses objectifs mensuels sur de plus courtes périodes :)

Liens de téléchargement

Vous pourrez télécharger les plannings en cliquant droit sur les images ci-dessous et en sélectionnant « enregistrer le lien sous ».

planning course pied

planning sport

printable planning course pied

printable planning sport

Je vous laissez choisir la version que vous préférez ;)

printable planning course-pied

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3 commentaires

  • Reply Margaux Lifestyle 14 février 2016 at 17 h 30 min

    J’adore !! Ils vont m’être très pratique !! Je prépare aussi un semi et mon planning est tout pas beau ^^ (à savoir une bête feuille blanche sur laquelle j’ai tracé un tableau…)

  • Reply ShirleyStar 14 février 2016 at 18 h 32 min

    Coucou merci beaucoup! Ils sont très beaux!

  • Reply La Minute d'Emy 17 février 2016 at 23 h 18 min

    Ils sont vraiment beaux ! Bravo :)

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